Vermoeidheid? Herken de signalen

Hoofdpijn krijgen, het overzicht verliezen, geïrriteerd raken of zaken vergeten. Het zijn allemaal signalen die kunnen wijzen op een lege accu. De meest voorkomende signalen zijn:

• Lichamelijke klachten: hoofdpijn, duizelig, spanning in nek en schouders.
• Negatieve gevoelens: je wordt chagrijnig of geïrriteerd, of heeft nergens meer zin in.
• Negatieve gedachten: je denkt dingen als ‘ik red het niet meer’, ‘het interesseert me niets meer’ of ‘ik kan het toch niet’.
• Het lukt niet meer: je maakt meer fouten dan normaal of uw tempo gaat omlaag.

Het is belangrijk goed naar je lichaam en gevoelens te luisteren en je bewust te worden van deze signalen. Het is dan tijd om rust te nemen, zodat je accu weer wat kan opladen.

Binnen het behandelprogramma Hersenz leer je in de module ‘Grip op je energie’ omgaan met (chronische) vermoeidheid als gevolg van niet-aangeboren hersenletsel.