Tip: Zo hou je je aandacht erbij

Heb je moeite je aandacht erbij te houden? Door dingen op een andere manier te doen kan je minder last hebben van aandachtsproblemen. Bijvoorbeeld:

  • Praat hardop mee bij handelingen, zoals koffiezetten. Dit noemen we ‘verbale zelfsturing’.
  • Doe dingen langzamer en stapsgewijs. Schrijf de stappen vooraf op. Streep ze af als je ze gehad hebt.
  • Bereid activiteiten zoveel mogelijk voor. Zet bijvoorbeeld alles al klaar in een logische volgorde voordat je gaat koken.
  • Doe één ding tegelijk. Maak het af voordat je aan iets nieuws begint.
  • Begin op tijd zodat je je niet hoeft te haasten.

 

Bron: Module Denken en Doen, Hersenz 

Hersenz nieuwsbrief

Ontvang gratis de nieuwsbrief van Hersenz

Meld je vandaag nog aan en ontvang gratis de digitale versie van het Hersenz magazine 2021.