Slaapproblemen. Wat kun je eraan doen?
Veel mensen met een hersenaandoening hebben slaapproblemen. Zo heeft ongeveer de helft van de mensen met hersenletsel last van een verstoorde slaap. Veel voorkomende slaapproblemen zijn:
- Insomnie (moeilijk in slaap vallen of doorslapen, vaak wakker worden)
- Slaapapneu (ademhalingsstoornis)
- Rusteloze benen
- Verstoord dag-nachtritme
- Overmatige slaperigheid overdag (hypersomnie)
Deze slaapproblemen worden vaak veroorzaakt door de hersenaandoening zelf of de gevolgen daarvan, zoals pijn of stress. Ook medicatie kan invloed hebben op je slaap.
Alles werkt minder
Iedereen die wel eens een nacht niet heeft geslapen, weet hoe moeilijk de volgende dag kan zijn. Je bent moe, kunt je niet concentreren en wilt eigenlijk alleen maar naar bed. Slaapproblemen hebben een grote impact op je leven. Ze kunnen je klachten verergeren en je herstel vertragen. Daarnaast merk je dat concentreren moeilijker wordt, je geheugen slechter werkt, en je prikkelbaarder en sneller geïrriteerd bent.
Vertel het je huisarts
Vertel je huisarts over je slaapproblemen, die kan bepalen welke slaapstoornis je hebt en je adviseren over de beste aanpak. Indien nodig kan de huisarts je doorverwijzen naar een psycholoog of een slaap/waakcentrum. Daarnaast zijn er algemene tips die je kunnen helpen om beter te slapen.
Meer informatie over slaapproblemen na een hersenaandoening vind je op deze pagina op de site van de Hersenstichting.
