Praktische tips om te ONTprikkelen

Overprikkeling kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Gelukkig zijn er eenvoudige en doeltreffende manieren om tot rust te komen en overprikkeling te verminderen. Denk aan het plannen van rustmomenten, ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness. 

Ook hulpmiddelen zoals noise-cancelling koptelefoons, oordoppen op maat, spijkermatten en zwaartedekens kunnen je helpen om beter te ontspannen. Verder kunnen activiteiten zoals yoga, wandelen in een rustige omgeving of creatief bezig zijn met handwerk of tekenen bijdragen aan meer balans in je lijf en hoofd.

Benieuwd naar alle praktische tips en gedetailleerde uitleg? Kijk dan op deze pagina van Herstelbijhersenletsel.nl.