Mantelzorgen voor een naaste met NAH
Mantelzorger zijn voor een naaste met NAH is niet gemakkelijk. Ben jij mantelzorger? Hieronder hebben we een aantal tips voor voor je op een rij gezet die jou kunnen helpen bij het ondersteunen van jouw naaste met NAH.
Ga in contact met lotgenoten en gelijkgestemden
Verzamel kennis via lokale bijeenkomsten of mantelzorgcafé's. Gesprekken met andere mantelzorgers en professionals leveren vaak direct toepasbare adviezen op. Informatie hierover vind je bij je gemeente.
Gebruik een plan- of dagbord
Bij geheugen- of planningsproblemen helpt een visueel overzicht van de dag. Verdeel grote taken in kleine stappen: in plaats van ‘koken’ kun je ‘aardappelen schillen’ of ‘groenten wassen’ opschrijven.
Stimuleer beweging
Regelmatig wandelen of sporten verbetert de conditie én ondersteunt het herstel van de hersenen. Hoe fitter het lichaam, hoe meer mentale rust.
Vind balans tussen inspanning en rust
Noteer samen welke activiteiten energie vragen en welke juist energie geven. Bouw voldoende pauzes in en wissel fysieke en mentale taken af. Apps voor mindfulness of energiemanagement – bijvoorbeeld De Mindfulness App – kunnen hierbij helpen.
Neem afstand bij spanningen
Komt er boosheid of agressie op? Stap even uit de situatie om af te koelen en spreek af wanneer je rustig verder kan praten.
Schakel hulp in
Loop je vast, of ziet je partner geen noodzaak voor hulp terwijl jij dat wel voelt? Leg uit wat voor jou lastig is en zoek samen ondersteuning. Voor emotionele steun, administratieve vragen of huishoudelijke klussen kun je terecht bij organisaties zoals Humanitas of bij de Wmo-loket van je gemeente.
Meer weten?
Op MantelzorgNL lees je alles over rechten, regelingen en lokale steunpunten. Zij verwijzen je door naar organisaties bij jou in de buurt.
